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要解绑陌陌上的电话号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开陌陌应用，进入“设置”界面。
2、在设置中找到并点击“账号与安全”选项。
3、寻找并点击“手机号”选项。
4、进入手机号管理界面，选择并点击解绑或更换手机号的选项。
5、根据提示输入相关信息进行验证，确保是本人操作。
6、完成解绑流程，等待系统确认并解除绑定。
解绑手机号可能会受到一些条件限制，比如账号安全验证等，如果在解绑过程中遇到问题，可以尝试联系陌陌的客服寻求帮助，解绑手机号后不会影响账号的正常使用，但可能会影响一些需要手机号验证的功能或服务，在解绑前最好了解清楚相关事项。